Au-delà de ses effets psychotropes, le cannabis a toujours été vu comme une plante aux vertus apaisantes. Cette propriété vient en grande partie des cannabinoïdes qu’il contient, dont le cannabidiol ou CBD. À mesure que les études sur cette molécule progressent, les scientifiques sont de plus en plus convaincus des bienfaits du CBD contre le stress excessif et les troubles de l’anxiété.
Table des matières
CBD, un remède miracle contre le stress ?
Le stress est une réaction naturelle du corps en cas de peur, d’anxiété, de fatigue ou de toute autre situation émotionnellement forte, susceptible de nuire au bien-être physique et mental. La personne montre alors des signes extérieurs de son angoisse, entre le mal-être, l’accélération du rythme cardiaque, la sudation, l’agitation, l’essoufflement et la nervosité. Certaines personnes hyper-stressées peuvent même s’évanouir ou vomir. Peu importe le moyen dont il se manifeste, un stress modéré est sain pour le corps.
Cela devient problématique seulement lorsque l’anxiété s’installe durablement, presque au quotidien, et nuit à votre santé physique et mentale, en plus d’affecter vos relations avec votre entourage. On parle alors de trouble panique, de phobie, d’état de stress post-traumatique ou de trouble obsessionnel compulsif. Ces troubles handicapants doivent être traités médicalement, avec des doses d’anxiolytiques prescrits par un médecin. Une autre solution repose sur le Cannabidiol, un composé non psychotrope issu d’un produit naturel. Ces dernières années, les données scientifiques sur le CBD ont permis de mettre en avant ses effets bénéfiques contre les manifestations d’angoisse plus ou moins aiguës et contre les états de stress avancé.
Des propriétés anxiolytiques prouvées scientifiquement
La littérature scientifique autour du CBD est relativement rare. Et pour cause, cette molécule a été isolée pour la première fois en 1940 par Roger Adams, un biochimiste de l’Université de l’Illinois. Sa structure chimique a été décrite en 1963 par Raphael Mechoulam. Les travaux de ce chercheur de la Hebrew University of Jerusalem ont ouvert la voie aux études des propriétés thérapeutiques du CBD à partir des années 70. Ses effets anxiolytiques ont été découverts en 1973. Les réglementations strictes concernant le cannabis dans le monde ont ralenti les recherches scientifiques autour de cette molécule. Il faudra attendre les années 2010 pour voir des données chiffrées et documentées attestant des effets positifs du CBD contre l’anxiété et le stress. En voici quelques-unes :
- Dans une étude publiée en 2016 par l’Institut de Biomédecine et de Biotechnologie de Cantabria, en Espagne, il a été prouvé que le CBD s’avère particulièrement actif et efficace comme antidépresseur. La molécule agit également comme les récepteurs 5-HT1A, responsables des neurotransmissions du glutamate. Les auteurs de l’étude ont souligné le fort potentiel de ce composé pour les traitements médicamenteux des troubles de l’angoisse et du stress.
- Une autre étude réalisée en 2013 au Royaume-Uni a mis en évidence les bienfaits du CBD sur le processus d’extinction de la peur sur un groupe de 48 volontaires. Là aussi, les chercheurs ont reconnu la valeur d’un traitement mixte incluant le CBD pour aider les personnes souffrant de troubles anxieux.
D’autres études ont permis de comprendre en partie les mécanismes qui font du CBD un excellent anxiolytique naturel lors des épisodes de stress post-traumatique, de troubles de l’angoisse et de troubles du sommeil.
Comprendre l’action du CBD contre le stress
Selon les scientifiques, le Cannabidiol soulage le stress de trois différentes manières :
L’influence positive sur la neurogenèse
L’organisme humain régénère en permanence ses cellules cérébrales par le processus de neurogenèse. Ce mécanisme confère au cerceau sa capacité à réguler l’émotion et ses facultés d’apprentissage quasi infinies.
Chez une personne souffrant de troubles de l’anxiété, ce phénomène naturel est perturbé. Le cerveau, en manque de neurones neufs, voit ainsi sa capacité de régulation émotionnelle se détériorer. Le CBD répare ce dysfonctionnement en activant les récepteurs CB1 du Système endocannabinoïde central. Par cette action, le cannabidiol relance le processus de neurogenèse dans l’hippocampe.
La régulation du taux de sérotonine
La sérotonine, surnommée « hormone du bonheur », est en réalité un neurotransmetteur qui agit directement sur la sensation de plaisir et sur l’humeur de l’homme. Sa concentration dans le système nerveux détermine également les niveaux de stress et d’anxiété du corps. Le manque de sérotonine expose l’organisme à des troubles chroniques de l’angoisse.
Des chercheurs ont démontré que le CBD influence l’action de différents récepteurs de sérotonine (5-HT3A, 5-HT2A et 5-HT1A). Par ces actions, la molécule régule les changements d’humeur, empêche la psychose et impacte positivement le sommeil, la douleur, l’appétit… et donc l’anxiété.
La stimulation du système endocannabinoïde
Le système endocannabinoïde central affecte directement plusieurs fonctions vitales du corps humain, dont la température, la pression artérielle et la glycémie. Ces fonctions étant souvent sollicitées en situation de stress et d’angoisse, le dysfonctionnement du SEC peut être préjudiciable à long terme. Les recherches ont prouvé l’action bénéfique du CBD sur la production d’endocannabinoïdes comme les molécules 2-AG et les anandamides.
Du bon usage du CBD contre le stress
Toutes ces données mettent en évidence les vertus anxiolytiques du CBD et sa capacité à soulager et prévenir les troubles de l’angoisse. Cela ne signifie pas que vous pouvez prendre du CBD en automédication en toute liberté, sans aucune considération des précautions liées au dosage et aux éventuels effets secondaires ou contre-indications. Pour éviter les complications, les thérapeutes prescrivent généralement des prises de CBD par micro-dose, en versant des micro-gouttes d’huile de cannabidiol sous la langue, en vapotant du e-liquide CBD à un taux adapté à votre besoin ou encore en infusant une fleur de CBD. Évidemment, les doses varient selon la gravité du stress et la condition physique du patient. Pour profiter pleinement des propriétés anti-stress du CBD, demandez toujours conseil auprès d’un professionnel de la santé.
