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Comment choisir son taux de nicotine dans une cigarette électronique ?

Comment choisir son taux de nicotine dans une cigarette électronique
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Passer du tabagisme au vapotage reste une sage décision qui aura des répercussions et un impact profond sur le reste de votre vie. La décision d’arrêter de fumer et de se lancer dans la vape n’est qu’un début. Vous aurez besoin pour démarrer d’acheter du e-liquide pour la première fois – et vous devrez alors décider du taux de nicotine adapté à vos besoins.

Même si vous n’êtes pas un néo-vapoteur, la nicotine reste un facteur important qui impactera la qualité de votre vape ; en effet vous ne voulez pas vapoter toute la journée sans réfléchir à la quantité de nicotine que vous consommez. Après tout, si vous avez commencé à vapoter, c’est souvent après avoir quitté la cigarette classique pour réduire la dépendance à la nicotine. La surveillance de votre consommation de nicotine sera en effet bien mieux maitrisée post-passage à la vape.

Que vous achetiez du e-liquide pour la première fois ou que vous essayiez simplement de surveiller votre consommation de nicotine, vous allez avoir besoin d’une base de référence pour déterminer si la quantité de nicotine que vous vapotez est trop ou pas assez élevée par rapport à vos besoins. Pour trouver ce point de référence, nous allons revenir à la vieille forme familière de nicotine que vous utilisiez avant de commencer à fumer : la cigarette.

La question que vous vous posez très certainement à ce stade est : quelle est la quantité de nicotine contenue dans une cigarette ? Et surtout, quelle est la quantité de nicotine contenue dans une cigarette par rapport à celle contenue dans un e liquide ? Dans cet article, nous allons faire la lumière sur ces questions et expliquer pourquoi le fait de savoir combien de milligrammes de nicotine contient une cigarette ne vous dit pas tout.

Table des matières

Quelle est la quantité de nicotine dans une cigarette ?

Les fabricants de cigarettes et les chercheurs en laboratoire sont en mesure de mesurer assez précisément la teneur en nicotine des cigarettes, grâce à des machines à fumer automatiques qui “inhalent” et analysent la fumée des cigarettes. Grâce à ces machines, il est facile de déterminer la quantité de nicotine contenue dans une cigarette – et la quantité de nicotine contenue dans une cigarette peut varier selon que la cigarette en question soit “ultra-légère” ou “légère”. Notez que les termes utilisés pour commercialiser les cigarettes varient d’un pays à l’autre ; dans certaines régions, les fabricants ne sont pas autorisés à utiliser des termes comme “légère” pour commercialiser leurs cigarettes comme c’est le cas en France. Voici le nombre de milligrammes de nicotine contenus dans une cigarette en fonction du type de cigarette pour nos lecteurs étrangers vivant dans des pays dans lesquels les mentions suivantes sont apposées sur leur paquet de cigarette.

Taux de nicotine en mg dans une cigarette

  • Très faible teneur en nicotine : 0,10-0,60 mg
  • Faible teneur en nicotine : 0,61-0,80 mg
  • Teneur modérée en nicotine : 0,81-0,90 mg
  • Taux de nicotine élevé : 0,91-3,00 mg

Comme vous le constater, la teneur en nicotine d’une cigarette peut varier considérablement en fonction des types de cigarettes. En moyenne, une cigarette contient entre 1,1 et 1,8 mg de nicotine, car les cigarettes à forte teneur en nicotine restent les plus prisés de la majorité des fumeurs et fumeuses. Cela donne une moyenne de 22 à 36 mg de nicotine dans un paquet de cigarettes.

la cigarette électronique pour réduire la dépendance à la nicotine

Quelle est le pourcentage de nicotine dans une cigarette classique VS une cigarette électronique?

La teneur en nicotine d’une cigarette peut varier considérablement en fonction de la marque et du type de cigarette. Toutefois, en moyenne, une seule cigarette contient environ 10 à 12 milligrammes de nicotine. Ce chiffre ne représente pas la quantité de nicotine réellement absorbée par le fumeur. L’organisme n’absorbe qu’environ 1 à 2 mg de cette nicotine, le reste se perdant dans la fumée et les cendres au cours du processus de combustion.

La nicotine est une substance qui crée une forte dépendance et c’est la principale raison pour laquelle la plupart des gens ont du mal à arrêter de fumer. Elle stimule la libération de dopamine, un neurotransmetteur qui régule l’humeur et les sensations de plaisir dans le cerveau. Cette libération induit un sentiment de satisfaction et de détente, ce qui incite les fumeurs à réclamer davantage de nicotine.

Si les 1 à 2 milligrammes de nicotine absorbés peuvent sembler peu importants, ils sont suffisants pour provoquer une dépendance. En outre, il est essentiel de noter que les cigarettes contiennent également de nombreuses autres substances nocives telles que le goudron, le monoxyde de carbone et des produits chimiques toxiques qui ont des effets néfastes sur le corps humain.

La quantité de nicotine contenue dans une cigarette peut être influencée par plusieurs facteurs, notamment le type de tabac, le mode de séchage du tabac et la conception de la cigarette. Par exemple, les cigarettes dites “légères” ou “à faible teneur en goudron” ont tendance à contenir moins de nicotine que les cigarettes ordinaires. Cependant, ces types de cigarettes sont tout aussi nocifs car les fumeurs inhalent souvent plus profondément ou fument plus de cigarettes pour obtenir la dose de nicotine désirée.

Il est important de se rappeler que toutes les formes de tabagisme comportent des risques pour la santé. Si certains produits comme les e-cigarettes ou les produits du tabac chauffés contiennent moins de nicotine que les cigarettes traditionnelles, ils n’en contiennent pas moins des produits chimiques nocifs et des toxines.

En conclusion, bien que la quantité de nicotine contenue dans une cigarette puisse varier, il est clair que même de petites quantités peuvent entraîner une dépendance et présenter de graves risques pour la santé. La seule façon de se protéger de ces risques est d’éviter complètement le tabagisme.

Dosage de nicotine dans une cigarette électronique – comment l’évaluer?

Lorsque vous achetez un e-liquide (que vous souhaitiez vapoter sans nicotine ou avec), vous remarquerez que l’étiquette de la bouteille indique le taux de nicotine en milligrammes. Supposons, par exemple, que vous fassiez l’acquisition d’un e-liquide de 10 ml avec un taux de nicotine de 18 mg. Le taux de nicotine fait référence aux mg de nicotine par ml de e-liquide, et non à la totalité du flacon. Pour connaître la teneur totale en nicotine du flacon, vous devez combiner le volume de e-liquide et le taux de nicotine en multipliant les deux valeurs. Dans cet exemple, le e-liquide contiendrait 180 mg de nicotine au total. C’est l’équivalent d’environ 5 à 9 paquets de cigarettes à teneur moyenne en nicotine.

À la lecture des chiffres ci-dessus, vous pourriez vous sentir un peu inquiet. Nombre de vapoteurs estiment qu’un seul e-liquide ne leur permettra pas de tenir plus de 2-3 jours. Si c’est votre cas, il n’y a probablement pas lieu de vous inquiéter de consommer trop de nicotine. Mais il faut aussi garer en tête qu’un e-liquide et le tabac ne sont pas identiques; en effet la nicotine contenue dans ces deux substances peut ne pas avoir exactement la même biodisponibilité. La plupart des utilisateurs choisissent de gérer leur consommation de façon naturelle, en utilisant un support leur fournissant de la nicotine quand ils en ont besoin et en arrêtant quand ils sont satisfaits.

Si vous êtes encore un fumeur invétéré, à moins que vous fumiez à la chaîne toute la journée sans réfléchir, vous n’avez probablement pas besoin de vous préoccuper de la quantité de nicotine que vous consommez en fumant, car votre corps vous poussera naturellement à arrêter de fumer avant que vous ne consommiez trop de nicotine. Si vous fumez à la chaîne toute la journée, c’est peut être le moment de découvrir les avantages du passage à la cigarette électronique.

Comment déterminer le bon taux de nicotine dans une cigarette (en mg)?

Si vous achetez du e-liquide pour la première fois, vous avez probablement remarqué que le e-liquide est disponible dans une très grande variété de taux de nicotine. À moins que vous ne viviez dans un pays dont les lois limitent les taux de nicotine des jus de vape, en France vous pouvez acheter du e-liquide dans des taux de nicotine démarrant à 3 mg/ml et pouvant aller jusqu’à 20 mg/ml selon les directives sur les Produits du Tabac du ministère de la santé Français.

Comme vous pouvez l’imaginer, acheter le mauvais taux de nicotine peut entraîner une expérience de vapotage plutôt désagréable. La bonne nouvelle, cependant, c’est que vous pouvez avoir une idée générale du bon taux de nicotine dont vous avez besoin en regardant simplement votre cigarette électronique.

Les e-liquides sont disponibles avec 3 types de nicotine différents : la nicotine libre contenu dans l’eliquide que vous achetez, les boosters de nicotine et les sels de nicotine. Ces 3 types de composants sont généralement disponibles dans une variété de dosages plus ou moins élevée. Pour choisir le bon e-liquide en fonction de vos besoins, il suffit donc de choisir le bon type de nicotine pour votre matériel de vapotage et de décider si la concentration inférieure ou supérieure vous convient.

Les e-liquides à base de nicotine sont généralement les plus populaires dans les dosages de nicotine de 3 mg/ml et 6 mg/ml. Nous vous recommandons généralement de commencer par le plus faible taux de nicotine et d’augmenter le dosage crescendo si vous n’êtes pas satisfait de votre expérience.

Les e-liquides au sel de nicotine sont proposés dans des dosages de nicotine d’environ 25 mg/ml et 50 mg/ml à l’étranger, sauf dans les pays européens qui doivent se conformer aux restrictions énoncées dans la directive européenne sur les produits du tabac. En France et dans la plupart des pays d’Europe, les e-liquides à base de sel de nicotine sont généralement proposés en dosages de 10 mg/ml et 20 mg/ml. Vous devez acheter du e-liquide aux sels de nicotine si votre cigarette électronique est équipé d’un petit réservoir ou d’un pod avec un embout étroit et de petits orifices d’aération. Si vous êtes novice en matière de vapotage, nous vous recommandons généralement de réduire votre dosage si vous avez l’impression de consommer trop de nicotine.

Quel est le taux de nicotine approprié pour passer à la cigarette électronique ?

Le taux de nicotine correct est subjectif et dépend de la quantité de cigarettes que vous fumez. En d’autres termes, le taux de nicotine doit être proportionnel à votre consommation de cigarettes.

Cette norme s’applique à ceux qui vapotent avec un kit par inhalation indirecte (MTL), à une faible puissance comprise entre 10 et 20 watts. Il s’agit du type d’inhalation qui ressemble le plus au tabagisme et qui convient donc aux personnes qui ont arrêté de fumer. Cette méthode est basée sur les résultats réels des personnes qui ont réussi à arrêter de fumer, plutôt que d’être un concept théorique.

Contrôler le taux de nicotine de votre cigarette électronique avec le compteur de bouffée

Vous craignez de fumer à la chaîne et de consommer beaucoup plus de nicotine que vous ne l’auriez fait en tant que fumeur ? L’une des grandes différences entre le tabagisme et le vapotage est que le vapotage ne s’autolimite pas comme le tabagisme. Une cigarette contient un nombre limité de bouffées, et lorsqu’elle s’épuise, allumer la prochaine cigarette nécessite une décision consciente de votre part.

Un dispositif de vapotage, en revanche, est lui prêt à être utilisé à tout moment. Lorsque votre mod de vape est à portée de main toute la journée, il est facile d’arriver à un point où vous vapotez sans réfléchir toute la journée sans jamais prendre le temps de penser à la quantité de nicotine que vous consommez.

C’est pourquoi plusieurs kits de vape intègrent des compteurs de bouffées intégrés. Jusqu’à présent, vous avez peut-être ignoré le fait que votre dispositif de vapotage pourrait disposer d’un compteur de bouffées et n’avez jamais fait attention à votre nombre de bouffées par jour. Si vous craignez de consommer trop de nicotine, c’est exactement la raison d’être du compteur de bouffées de votre appareil. Remettez le compteur à zéro au début de la journée et voyez quel est le nombre de bouffées vous avez consommé lorsque vous vous couchez le soir. Si vous pensez que vous utilisez trop de nicotine, utilisez ce chiffre comme référence pour tenter de réduire votre nombre de bouffées quotidiennes.

Comment adapter le taux de nicotine d’une cigarette électronique en fonction de votre consommation habituelle?

Lorsque vous passez de la cigarette classique au vapotage, il est naturel de se demander quelle quantité de nicotine contient une cigarette et comment cette quantité de nicotine se compare à celle que vous consommez en vapotant. Comme vous l’avez appris à la lecture de cet article, la réponse à la question de la quantité de nicotine contenue dans une seule cigarette n’est pas nécessairement simple. Par conséquent, il est préférable d’utiliser ce chiffre comme une ligne directrice générale. Au lieu de vous demander si vous consommez plus ou moins de nicotine qu’un fumeur, Concentrez-vous sur l’écoute de ce que vous dit votre corps.

Si vous trouvez que le vapotage n’est pas satisfaisant et que vous avez du mal à gérer vos envies de vapoter, il est probable que votre taux de nicotine est trop faible ou que vous ne vapotez pas assez souvent. D’autre part, il se peut que le fait de fumer produise une sensation que vous trouvez trop intense ou que vous vous sentiez anxieux ou nerveux. Dans ce cas, vous devrez peut-être réduire votre taux de nicotine ou fumer moins souvent.

Quel niveau de nicotine vous convient le mieux ? Découvrons avec ce guide comment choisir le niveau de nicotine idéal pour votre vape.

Contrairement aux cigarettes traditionnelles, les cigarettes électroniques contiennent une quantité de nicotine qu’il est possible de réguler en fonction de ses envies et habitudes.

Taux de nicotine cigarette électronique : Comment adapter le bon dosage?

dosage eliquide nicotineLes e-liquides ont été produits en tenant compte du fait que tous les vapoteurs n’ont pas les mêmes besoins en matière de nicotine.

Les vapoteurs qui utilisent des cigarettes électroniques peuvent être classés dans les catégories suivantes :

  • Les gens qui ne fument pas et qui essaient de se mettre à vapoter sans nicotine.
  • Les personnes qui fument de temps en temps et qui essaient d’arrêter de fumer avec les eliquides
  • Les personnes qui sont des fumeurs réguliers et qui essaient d’arrêter de fumer, puis décident de passer à la vape

Si une personne non-fumeuse n’a aucune idée du niveau de nicotine du e-liquide qu’elle a acheté ou emprunté et si ce E liquide spécifique est riche en nicotine, elle finira par penser que les produits de vape ne sont pas adaptés à ses besoins, goûts.

D’autre part, si un fumeur régulier essaie d’arrêter de fumer et qu’il n’a aucune idée du niveau de nicotine du E liquide qu’il a acheté ou emprunté et si ce E liquide est pauvre en nicotine, il sera moins intéressé par l’idée d’arrêter de fumer parce que ce E liquide n’a pas satisfait ses besoins de nicotine comme les cigarettes.

Vous conviendrez avec moi que ces deux scénarios sont très réalistes si l’on a peu ou pas de connaissances sur le fonctionnement d’une cigarette électronique et sur les e-liquides.

C’est donc là que cet article entre en jeu pour vous aider à comprendre comment choisir le niveau de nicotine idéal pour votre e-juice.

Je vous promets qu’à la fin de cet article, vous serez en mesure de choisir la vape parfaite en fonction du niveau de nicotine approprié, ainsi que d’aider vos amis en partageant vos connaissances recueillies ici.

Alors, sans plus attendre, commençons.

Pourquoi avez-vous besoin de connaître le taux de nicotine de votre cigarette électronique ?

Examinons un certain nombre de situations :

Si un fumeur veut remplacer la cigarette par la cigarette électronique, il doit confirmer que le niveau de nicotine de son e-liquide doit correspondre au niveau d’une cigarette.

“Abaisser la teneur en nicotine des cigarettes à un niveau minimal pourrait réduire les chances que les générations futures deviennent dépendantes des cigarettes, et pourrait permettre aux fumeurs plus dépendants d’arrêter plus facilement”.

Bien maîtriser son taux de dosage en nicotine pour votre cigarette électronique?

Parce que la nicotine crée une telle dépendance que vous ne pouvez pas simplement la supprimer une fois que vous en êtes déjà dépendant, à moins d’être doté d’une super volonté.

Donc, tout d’abord, l’individu doit s’habituer à la vape en maintenant le même niveau de nicotine. Une fois qu’il s’est habitué à la vape plutôt qu’à la cigarette traditionnelle, il peut alors réduire le niveau de nicotine.

Si un non-fumeur veut commencer à vapoter, il doit tout connaitre les teneurs en nicotine des E liquides.

Ne serait-ce pas un gaspillage d’argent et surtout d’intérêt, si un non-fumeur achète un E-liquide avec un dosage de nicotine non adapté à sa vape (trop élevé) ?

Dosage nicotine cigarette électronique : quelle est la quantité contenue dans un E-Juice ?

Tout d’abord, vous devez savoir que la quantité de nicotine contenue dans un E-liquide n’est pas égale à la quantité de nicotine que vous consommez en inhalant un E-liquide.

Vous vous demandez peut-être pourquoi ?
Quelle que soit la quantité de nicotine contenue dans un un E-liquide, vous perdez une partie de la nicotine en faisant une pause entre deux bouffées.
De plus, une partie de la nicotine est également non inhalée au fur et à mesure que votre cigarette électronique vieillit.
Donc, comme vous le savez, personne ne peut répondre à la quantité exacte de nicotine qu’une personne inhale.
Mais vous pouvez toujours connaître le taux de nicotine exact d’un E-liquide et avec cela, vous pouvez choisir celui qui vous convient.
Dans un premier temps, pour comprendre la teneur en nicotine de votre vape, sachez que la quantité est indiquée en milligramme par millilitre (mg/ml)

En général, la concentration varie de 0 à 36 mg/ml et il va sans dire que zéro signifie pas de nicotine et 36 la quantité la plus élevée de nicotine.
Parfois, le dosage peut également être indiqué en pourcentage. Par exemple, si le taux de nicotine d’un e-liquide est de 6 mg/ml, il est indiqué comme 0,06%.

Bien qu’il n’existe pas de règle standard internationaux pour le dosage de nicotine d’un liquide pour cigarette électronique, il existe toujours une gradation qui est partagée dans le monde entier.

Tableau dosage nicotine puff et cigarette électronique

Referez vous au tableau ci-dessous ci-dessous pour vérifier la teneur en nicotine :

Taux de Nicotine du E-liquide  Explications
0 mg/ml Vape sans nicotine
3 mg/ml Niveau de nicotine très faible, parfait pour ceux qui veulent réduire la quantité de nicotine
6 mg/ml Pour les vapoteurs qui veulent profiter d’un E-liquide avec une quantité réduite de nicotine
12 mg/ml Convient généralement aux personnes qui fument 1 paquet/jour
18 mg/ml Convient généralement aux personnes qui fument plus d’un paquet/jour
24 mg/ml Pour les gros fumeurs qui fument 2 paquets/jour

La vape Sub-ohm est un choix idéal pour ceux qui veulent inhaler une quantité plus faible de nicotine (3-6 mg/ml) mais qui souhaitent quand même obtenir la satisfaction d’une cigarette.

Dosage nicotine E liquide : nicotine classique ou les sels de nicotine ?

La nicotine classique donne un « coup dur à la gorge », alors que le sel de nicotine utilise de l’acide benzoïque qui est capable d’adoucir le passage en gorge de votre vape.

  • Les E-liquide classiques sont généralement disponibles dans des concentrations allant de 0 mg/ml à 20 mg/ml.
  • Les E-liquide de sel de nicotine ont une teneur en nicotine de 10 mg/ml à 60 mg/ml.

Les E-liquides de sel de nicotine sont donc le choix le plus facile pour un gros fumeur. En effet, en choisissant le sel de nicotine, il peut inhaler autant de nicotine que celle qu’il tirerait des cigarettes, mais sans les effets désagréables au passage en gorge de la fumée.

Quelle est le dosage de nicotine approprié pour votre E-Liquide ?

Tout d’abord, la question est de savoir si vous êtes un fumeur invétéré ou un fumeur occasionnel.

Si vous fumez environ 10 cigarettes par jour, alors vous devriez opter pour un jus à faible teneur en nicotine.

Si vous fumez un paquet de cigarettes par jour, vous devriez opter pour une vape à teneur moyenne en nicotine.

Mais si vous consommez plus d’un paquet par jour, alors, pour obtenir la quantité de nicotine nécessaire à vos habitudes, vous devriez choisir celui qui a un taux de nicotine élevé.

Taux à faible teneur en nicotine

  • Nicotine classique : – 1,5 mg/ml
  • Sel de nicotine : – 10-20 mg/ml

Si vous êtes un fumeur occasionnel, optez pour un taux de nicotine mentionné ci-dessus pour votre e-liquide pour cigarette électronique.

Taux à teneur moyenne en nicotine

  • Nicotine classique : – 6-12 mg/ml
  • Sel de nicotine : – 20-30 mg/ml

Si vous appartenez à la catégorie des personnes qui fument 1 paquet/jour, ce niveau de nicotine est la meilleure option pour vous.

Les Pod Vapes fonctionnent mieux pour ce niveau de nicotine dans les e-liquides, mais vous pouvez utiliser toutes les cigarettes électroniques de puissance moyenne.

Taux à forte teneur en nicotine

  • Nicotine classique : – 12-18 mg/ml
  • Sel de nicotine : – 30-60 mg/ml

Ces niveaux de nicotine conviendront aux fumeurs invétérés. Ceux qui fument au moins 2 paquets/jour retrouveront le niveau de nicotine à leur consommation.

Comment peut-on arrêter de fumer ou réduire le taux de nicotine ?

arrêter fumer ecigC’est sans aucun doute une question brûlante pour tous ceux qui veulent tenter d’arrêter de fumer des cigarettes. En réalité, arrêter de fumer pour de bon est une tâche assez difficile. Si vous êtes un fumeur invétéré, le chemin sera long pour arrêter de fumer ou réduire le taux de nicotine pour de bon.

Alors, prenez un peu de patience et écoutez ce que je vais vous dire.

Au début, essayez simplement d’arrêter de fumer vos cigarettes traditionnelles et tenter de vapoter tout en conservant le taux de nicotine qui vous convient.

Une fois que vous vous serez habitué à vapoter, commencez à réduire la teneur en nicotine progressivement.

Une fois que vous avez atteint un niveau en dessous duquel vous risquez d’éprouver un manque trop important, il vous suffit de rester à ce niveau de nicotine. C’est mieux que de retourner à la cigarette. Puis progressivement refaire ce cycle jusqu’à diminuer au maximum le taux de nicotine de votre vape.

Conclusion sur le dosage de nicotine dans la cigarette életronique

Les nouveaux venus se retrouveront toujours à expérimenter, mais ils peuvent aussi rater leur première expérience de vape et passer à côté de ce substitut nicotinique.

C’est pourquoi il est important si vous êtes novice en matière de vape, de vous documenter pour ne suite ensuite acheter les éléments de vape adapté à votre cas.

Pour les fumeurs occasionnels il est possible de passer directement à une vape sans nicotine. Eliquide-diy.fr propose d’ailleurs à cet effet des pack Cigarette électronique + 4 E-liquides sans nicotine.

Pour les gros et très gros fumeurs il est conseillé de réduire au fur et à mesure le taux de nicotine sans la réduire trop brusquement.

Pour toute question d’ordre médical, referez-vous à votre médecin traitant qui pourra également vous conseiller et consultez des sites Internet spécialisés dans l’arrêt du tabac

Pack avec e-liquide :  choisissez votre dosage de nicotine pour votre cigarette électronique

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