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Le vapotage peut-il vous aider à arrêter l’alcool?

Le vapotage peut-il vous aider à arrêter l’alcool?

Avant que vous ne disiez “non” catégoriquement, examinons la question sur la contribution du vapotage à l’arrêt de l’alcool: Nous avons  décidé de faire des recherches approfondies sur la question, et nos conclusions sont présentées ci-dessous. Voyons si la vape peut vraiment vous aider à arrêter de boire de l’alcool !

Boire de l’alcool remonte à la nuit des temps. De nombreux historiens affirment que l’alcool a été à l’origine des débuts de l’agriculture, des mathématiques, des pyramides d’Égypte, de la pasteurisation, de la réfrigération et de la médecine moderne.

L’alcoolisme en un coup d’œil

L’alcool est une source de joie et de soulagement pour beaucoup de gens, mais il est aussi la source de beaucoup de conflits. On estime à environ 42 % des hommes et 19 % des femmes qui ont déjà consommé de l’alcool à un moment ou à un autre de leur vie.  L’abus d’alcool a détruit des carrières, des familles, des communautés. Quelle qu’en soit la raison, des millions de personnes ont décidé d’arrêter de boire, et beaucoup n’y parviennent pas. Tout comme l’arrêt du tabac,  arrêter l’alcool exige des efforts intenses.

Avant de poursuivre, il nous importe de préciser que si vous avez un problème d’alcool, vous pouvez obtenir de l’aide, vous avez en France par exemple l’association des alcooliques anonymes (site web) . L’alcool au début peut semble ne pas être bien méchant, il est basé sur la convivialité, mais si vous forcez les quantités, vous risquez d’être victime de conséquences dévastatrices. Nous n’avons pas vocation à être des professionnels de la santé, mais voici une liste de ressources intéressantes qui pourraient vous aider à arrêter de boire.

 

Les origines de l’addiction

La génétique rend certaines personnes plus sujettes à l’alcoolisme. Ce n’est un secret pour personne:  l’alcoolisme est un phénomène familial et la chaîne de l’abus reste difficile à rompre. Un peu de génétique:

Le gène du récepteur D4 de la dopamine sur le chromosome 11 est à l’origine de notre “quête de nouveauté”, qui est parfois susceptible de nous amener à abuser de l’alcool. Il s’agit d’un phénomène comportemental qui est influencé par notre entourage.
Mais les aspects comportementaux ne sont pas les seuls impactant, les spécialistes parlent de causes environnementales, comportementales et sociétales qui poussent certaines personnes à l’alcool. Beaucoup sont conditionnés à utiliser l’alcool pour soulager la douleur et le stress. Notamment, dans le débat nature versus éducation, Sigmund Freud s’interroge.

Freud et la fixation

Sigmund Freud est considéré comme le père de la psychanalyse moderne. Bien que controversé et source constante d’objections modernes, Freud a proposé le concept de “fixation psychosexuelle” dans Trois essais sur la théorie de la sexualité, publiés en 1905. Selon Freud, il existe cinq stades de développement psychosexuel :

  1. Le stade oral : De la naissance à 24 mois. Le nourrisson fait l’expérience du monde par la bouche et les lèvres. Le conflit se produit en relation avec le sevrage.
  2. Le stade anal : De 2 à 4 ans, associé à l’apprentissage de la propreté. Le conflit se produit en relation avec les comportements de contrôle des intestins.
  3. Le stade phallique : 4 à 5 ans. Associé au développement de la libido. Le conflit se produit en relation avec la sublimation des pulsions psychosexuelles naissantes.
  4. Le stade latent : 6 ans – puberté. L’ego et le surmoi se développent, ce qui entraîne une période de calme.
  5. Le stade génital : Puberté en cours. Les attirances et les pulsions sexuelles mûrissent et suivent l’individu indéfiniment.

Si ces stades vous dérangent, ne vous inquiétez pas. Freud a été longuement critiqué pour avoir mis trop l’accent sur la sexualité dans le développement. Sa théorie des fixations, liée aux traumatismes à ces stades clés, a été transposée dans la théorie psychologique moderne.

L’importance réside dans le stade oral, lorsque le traumatisme est associé à un excès d’indulgence et/ou à une négligence par rapport au sevrage. Les individus “fixés oralement” sont préoccupés par le fait de manger, boire, fumer, se ronger les ongles et la verbosité. Il n’est donc pas surprenant que les personnes “fixées oralement” aient tendance à être de plus gros buveurs.

 

Un remède contre la “fixation orale” ?

La psychologie a beaucoup évolué depuis le début des années 1900. L’école de pensée dominante est “l’analyse du comportement”, qui trouve ses racines dans le conditionnement. Le ‘behaviorisme’ reconnaît l’histoire d’un individu comme un ensemble compliqué qui détermine les actions actuelles et futures.

Il n’existe pas de remède universel aux comportements fixés oralement. L’héritage complexe du passé d’une personne n’a pas de remède universel, de sorte que le contexte de la vie d’une personne doit être traité au cas par cas. Cependant, un nombre impressionnant de preuves (scientifiques et anecdotiques) suggère d’échanger une habitude orale nocive avec une autre moins nocive.

 

Rompre avec les mauvaises habitudes

Que vous croyiez ou non aux théories psychosexuelles de Freud, l’alcoolisme est une habitude. Une méthode éprouvée pour rompre les mauvaises habitudes est le remplacement. Il faut donc associer la consommation d’alcool à des conséquences négatives, et la remplacer par quelque chose qui vous donne des conséquences positives. Si vous avez besoin de cette stimulation orale, de nombreux fumeurs et/ou alcoolique se tournent vers les chewing-gums, les sucettes, l’eau potable mais aussi vers le vapotage.

Les cigarettes électroniques peuvent attribuer une partie de leur succès au besoin qu’ont les anciens fumeurs de vouloir conserver l’habitude mécanique du tirage de cigarette. La même idée ne pourrait-elle pas s’appliquer à la boisson ? Bien sûr, la psychologie est une science relativement jeune, et des années de recherche sont nécessaires.

Ne considérez pas la vape comme une prescription pour votre problème d’alcool. Ce n’est pas le cas. L’inhalation d’un E-liquide chez un vapoteur débutant peut être une distraction agréable pour vous détourner de l’envie de boire. Un e-liquide sans nicotine peut satisfaire votre fixation orale potentielle, un peu comme le ferait un chewing-gum ou le fait de chiquer. Avec la nicotine, les effets stimulants/détenteurs peuvent par ailleurs apaiser votre esprit.

Sans oublier l’aspect hobby qui caractérise le monde de la vape. Les passe-temps sont largement recommandés en remplacement de la boisson. Obtenir un nouveau mod, se lancer dans la construction de ses propres jus en DIY, découvrir de nouvelles saveurs d’e-liquides… La liste est longue.

En résumé:

Si vous avez un problème profond avec l’alcool, demandez de l’aide. Tôt ou tard. Parlez à des professionnels.

Pour ceux d’entre nous qui cherchent à réduire leur consommation d’alcoool, la vape est une piste à explorer. Le vapotage n’est certes pas une panacée universelle, mais c’est une merveilleuse distraction que tout un chacun peut tester!

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